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工地食堂承包:饮食中容易丢失的营养元素

发布时间:[2018-09-20]  查看次数:

  上海欣焕餐饮作为专业的工地食堂承包,在食物的营养和卫生方面非常重视,成立以来,一直提倡保障员工的饮食健康营养,获得了很多客户的信任。今天,小编为大家介绍在我们的日常饮食中容易流失的七种营养元素。

工地食堂承包:饮食中容易丢失的营养元素

  在日常饮食中,大多数人对钙、钾、纤维、镁、维他命A、C和E这七种非常重要的营养元素摄入不足。即使你经常吃富含这些营养元素的食物,这些营养也很难保持在你的身体里。所以,小编建议,你不妨试着改变你的饮食习惯,以获得事半功倍的效果。

  说到钙,我们立即认为钙有利于骨骼和牙齿的生长。事实上,钙的作用不止于此。它也有助于维持心律和肌肉功能。那么人体需要多少钙才足够呢?根据美国的一个“网络医院博士”网站所说,不同年龄的人对钙的需求不同。50岁及以下成年人每天需要800mg左右的钙,50岁以上的人每天需要1000mg左右,对于容易患骨质疏松高危人群则应增加钙的摄取量,需要每天达到1200mg。

  想要补充钙需要从哪些食物中摄入呢?我们都知道乳制品是最简单的方法。此外,各种强化食品也富含钙,如谷物类食品、橙汁和豆奶,还可以吃一些脱脂酸奶、脱脂牛奶、奶酪、鲑鱼以及煮菠菜等。

  作为工地食堂的承包方,欣焕餐饮在食物的营养方面不断探索,力求工地员工的饮食更加营养,更加健康,更加安全,让他们吃的放心,安心。


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